EXERCÍCIOS E BEM-ESTAR
O exercício libera produtos químicos no cérebro que faz a pessoa sentir-se bem. O exercício regular pode aumentar a autoestima e ajudar a se concentrar, dormir, viver e sentir-se melhor.
O exercício também mantém o cérebro e organismo saudáveis.
Tente fazer atividade física que você goste, em quantidade leve a moderada.
Depois de algumas semanas a pessoa já percebe aumento da confiança. É como provar a se mesmo que pode fazer as coisas, superar dificuldades. Além disso, melhora o controle do peso, da ansiedade e da depressão e, o melhor de tudo, a vida fica mais divertida.
Disponivel em: <http://tarciocarvalho.wordpress.com/2011/06/07/exerccios-e-bem-estar/
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