TROQUE O VÍCIO PELO ESPORTE. ESPORTE É SAÚDE 0

Troque o vício pelo esporte. ESPORTE É SAÚDE

O MELHOR DO KARATE A SAÚDE

Segundo a regra do treinamento, há vários movimentos corporais: para a boa circulação do sangue, para o bom funcionamento do coração e para absorver o ar natural e assim garantir o bom funcionamento dos pulmões.
O KARATÊ proporciona saúde:
1. Bom funcionamento dos pulmões;
2. Veias se dilatam, permitindo uma boa circulação, evitando assim a pressão alta;
3. Respiração intensa, com oxigenação abundante;
4. O coração se torna mais forte e mais resistente;
5. Tem-se um sono mais tranqüilo e sem preocupações;
6. Na mulher, também é excelente para o abdômen, cintura e pernas, além de proporcionar um desenvolvimento harmonioso.
OBS: O KARATÊ PARA AS MULHERES:
O KARATÊ movimenta o corpo todo, foi uma das lutas mais bem aceitas dentre as artes marciais pelo sexo feminino. No inicio a pratica no BRASIL era em média de 1 a 5% dos praticantes de sexo feminino. Atualmente o numero de praticantes chega a 30% em algumas academias.
Observamos com essa pesquisa que o interesse feminino por esse esporte é crescente. Como vêm acontecendo com crianças. A procura por defesa pessoal e demais interesses, e acabam num programa de aula.
Programa este, geralmente formado das seguintes etapas:
1. A introdução da aula com aquecimento das articulações e músculos;
2. Preparo físico;
3. Alongamento, flexibilidade;
4. Ataque e defesa;
5. Chutes e lutas;
6. Finalizando com relaxamento;
CINCO RAZÕES PARA A PRÁTICA DO KARATÊ
1. CORTESIA;
2. INTEGRIDADE;
3. PERSEVERANÇA;
4. AUTO-CONTROLE;
5. ESPÍRITO INDOMÁVEL;
CONCIENTIZAÇÃO DOS ALUNOS PRATICANTES DE ARTES MARCIAIS.
1˚. No inicio de cada aula deverá ser lido em voz alta para lembrar a todos os praticantes de KARATÊ
2˚. Todo praticante deverá ter sempre em mente que quanto melhor for sua técnica, melhor será seu espírito. Adquirindo auto-controle, humanidade, disciplina, paciência, inteligência, mais coragem e mais saúde.
3˚. JURAMENTO:
1. OBSERVAR AS REGRAS DO KARATÊ
2. RESPEITAR INSTRUTORES E MEUS SUPERIORES
3. NUNCA FAZER MAU USO DO KARATÊ
4. CONSTRUIR UM MUNDO MAIS PACÍFICO
5. SER CAMPEÃO DA LIBERDADE E DA JUSTIÇA

4˚. ESPIRITO DO KARATÊ:
1. CORTESIA, EDUCAÇÃO E RESPEITO;
2. INTEGRIDADE, HONESTIDADE E JUSTIÇA;
3. PERSEVERANÇA, NUNCA DESISTIR DE NENHUM OBJETIVO;
4. DOMÍNIO SOBRE SI MESMO. LUTAR CONTRA OS DESEJOS DO CORPO;
5. ESPÍRITO INDOMÁVEL. NUNCA SE ENTREGAR PERANTE O INIMIGO;

5˚. JURAMENTO DOS ATLETAS:
1. JURO RESPEITAR MEU PAÍS E SUAS LEIS;
2. JURO RESPEITAR OS PRINCÍPIOS DO KARATÊ;
3. JURO USAR PARA O BEM TUDO QUE APRENDER;
4. JURO RESPEITAR O MEU INSTRUTOR E COLEGAS;
5. JURO HONRAR MEU NOME E ACIMA DE TUDO MEUS PAIS E SEUS PRINCÍPIOS;

6˚. JURAMENTO DA COMPETIÇÃO:
1. JURO RESPEITAR MEUS ADVERSÁRIOS;
2. JURO COMPETIR COM LEALDADE
3. JURO RESPEITAR OS REGULAMENTOS DA COMPETIÇÃO;
4. JURO RESPEITAR JUIZ E MEUS SUPERIORES;

O corpo humano e composto de vários pontos vitais “KUBSO” que podem ser atingidos pelos golpes de chute e soco. Por isso divide-se o corpo em 03 partes, para simplificar o ensino. “Ou dar menos instruções da técnica durante o combate”.
OLGUL : Acima do pescoço, especificando melhor – centro do maxilar superior.
MONTON : Região entre ombros e umbigo ou ponto que divide peito e abdômen,
plexus solar.
ARE : Abaixo do umbigo ou região central.